今日の習慣は、毎日1個でもいいので「いいこと探しの習慣」をつけましょうということです。

例えば、朝起きたら、「今日はいい日だ」

「気持ちのいい日だ」

「ヘアスタイルもバッチリ決まった」

など、意識的にいいことを見つけるようにします。

どのような小さなことでも構いません。

自然に気分が明るくなるような身の回りの出来事を、毎日コツコツと積み上げるのです。

このコツを身につけることができれば、だんだんと物事のプラス面に目を向けることが、当たり前のようになってくるでしょう。

もし、嫌なことが起こっても、「今日は、いいことがあったのでまっいいか」と思えるようになり、気持ちがマイナスに傾くのを防ぐことができるようになります。

また、夜布団の中に入った時に、今日一日を振り返り、その日にあった「いいこと」を思い出して眠りにつくようにしてください。

人間の脳は、寝ている間にも活動していて、日中にあった出来事をリプレイしたり、整理してくれています。

そういった脳の特性があるので、できるだけプラスのイメージのまま眠りにつくことが、脳の回路をいい方向へと成長させていくことになるのです。

是非、脳がいい方向に向かっていることを意識しながら眠りについてくださいね。

今日は、以上になります。

参考にしていただけたら、うれしいです。

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