うつ病にならないために、毎日のいらだちに対し、

スポーツや趣味、旅行、食事など自分なりの

ストレス解消法を試みましょう。

 

できるだけストレスを軽減するよう日頃から意識することも

大事でしょう。

 

なお、少し深刻なお悩みに対しては、

問題を整理して、解決に向けた選択肢を考えてみましょう。

 

身近な人に相談して、今後のことを考えるという選択肢

があります。

 

しかし、周りの人や家族にも相談できない深刻な悩みは

専門家の力を借りたりカウンセリングをうまく活用してみてください。

 

気分が落ち込んだ時には、なかなか前向きなことは

考えられませんが、専門家と一緒にこれからのことを

少しずつでも考えていくことは望ましいでしょう。

 

日頃から心身の健康を維持するためにも規則正しい生活

や栄養のある食事、適度な運動を心がけましょう。

 

楽しい人生を送るためには、健康が基本です。

体調が悪いときには無理をせず、早めに休養をとり

必要ならば専門医を受診してみることも選択肢の

一つです。

 

今日も最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

 

あなたが笑顔で輝き続けるために、、、、

 

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