悩みには、心が原因で起きている悩みと心以外
のことが原因で起きているケースの2種類があります。

当然、悩みや問題の解消や解決方法のアプローチ法
が異なります。

心以外の悩みには、食事と運動などの生活習慣の
見直しと改善が必要です。

心が原因の悩みや問題に対しては、4つの意識レベル
によって対処していきます。

特に順番が重要です。

一つひとつアプローチの仕方が違います。

例えば、心以外の悩みや問題の解消には、
食事と運動などの生活習慣を見直し改善
して悩みを解消します。

理由は、「エンドルフィン」という脳内の
ホルモンを作り出してくれるからです。

このエンドルフィンが作り出されることで、
今が楽しくなってきて、生きる希望が湧いてきます。

明るく元気になってきて、仕事やビジネス、
家庭生活がうまくいき始めます。

また、考え方も前向きなものになるので
行動力も増していきます。

具体的には、

1:歩幅を少し広げて、ウォーキングをする。

2:階段を一段飛ばしで上る。

3:少し熱めの湯に入る。(血圧が高い人は注意)

4:1日に1回以上は笑うこと。

5:部屋の模様替えやオシャレをしてみる。

6:大きくゆっくりと呼吸をしてみる。

7:愛おしいと思う時間を増やす。
(カップル、家庭生活、家族、ぬいぐるみ、ペットなど)

他にもありますが、長くなるのでこの辺りにします。

どれもやろうとすれば、できるものばかりです。

これらのことを習慣にしていくだけで、悩みや
重苦しい感情から開放されるのならやらない理由は
ないと思います。

結局は、自分の機嫌は自分で取るしかないのです。

どこまで、自分の気分や感情が良くなるか
できる範囲で試してみて下さい。

無料メールマガジン

メンタルスキルとワークライフスキルを身に着け、

自己肯定感を高め、ストレスフリーな毎日に!!

登録はこちらからhttp://kokoro-career.com/tekisyoku-haxtuken-2/