こんにちは、愛と夢心の絆サロン代表の赤堀和彦です。

ご機嫌いかがでしょうか?

 

さて、本題です。

朝、燃えるゴミを出しに行ったときに、自分から

あいさつをして、返ってくるのは7人に1人くらい、

朝は出勤前でバタバタしているので、そんなもんかと

思います。

「しかし、あいさつしても返ってこないならもうやめた」

「やる気をなくす。無視された感じ」

「朝からテンションが下がる」

という人も多いのではないでしょうか?

でも、あいさつはやったら効果があります。

職場でも学校でも地域でも関係がだんだんと

よくなってきます。

たまたまその人は、あいさつをするタイミングを

逃したのかもしれない。

朝出がけに家の人と喧嘩して機嫌が悪かったのかも

しれない。

あるいは、体調がよくなかったので返事をしたくても

できなかったのかもしれないと考えたほうが、自分の

テンションを下げずにすみます。

あと、あいさつ以外でもコミュニケーションの場で相手の

反応がなくてもテンションを維持するにはどう工夫すればいいのか?

それは、自分を引いてみることです。

こんな感じ

(相手)(自分)←←←←←←←←(自分)

これは、練習するとできるようになります。

「返事が返ってこなくても元気にあいさつしてる自分えらいな」

「今日も明るくいい返事をしてる自分がんばっているな」

などの感じで、客観的に少し離れた距離から自分を見てみるのです。

このことができるようになると、反応がなくてもいちいち嫌な気分に

なることがかなり減ってきます。

「その場で感情を味わう」

「自分を一歩引いてみて、客観視する」

このふたつを使い分けられるようになると人生がかなり生きやすく

ラクな気持ちになってくると思います。

今日は、以上になります。

いかがだったでしょうか?

今日も最後までお読みくださり、

ありがとうございます。

あなたが笑顔で輝き続けるために、、、、

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カウンセリングルーム愛と夢心の絆サロン メンタルサポートJAPAN運営事務局

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<お知らせ>
あなたは、朝起きてから夜眠るまでの間にどんなことをやっていますか?
あるいは、あなたが毎日行っている習慣はなんですか?

・歯を磨く
・ジョギングを毎朝やっている
・宅建の資格のために帰宅後、毎日2時間勉強している
・お子さんに眠る前に絵本を読み聞かせている
・やせるためにジムに通っている
・料理教室に通っている
・寝る前に日記を書いている
・NHKの連続テレビ小説を見ているetc、、、、

このように日々実践されて継続化・習慣化していることが
あるかと思います。

でも、まだ実際に目に見える形で、自分が望んでいる結果や
成果が現れない。現れる気がしない。いつになったら結果が
出るんだろう?

など、不安やストレスを抱えて毎日を過ごされているかもしれません。

結局、せっかく目標をもって始めたことも、「結果や成果」が出なくて
モチベーションが下がり多くの方は、やめてしまうのです。

多くのセミナーや講座では、やり方やノウハウ、スキルは
教えてくれても、講師の方が「やり方は、教えました。
あとはしっかりやってくださいね」で終わってしまいます。

肝心な●●を習慣化する仕組みまでは教えてくれません。
また、物事を継続化するための習慣作りには、”マインドセット”が
土台になってきますが、それを維持していくのには、
△△的に自分をみることが必要です。

この△△的に自分をみるスキルを身につければ、
生活面、健康面、ビジネス面でも生き方や
考え方を調整できるようになり、精神的にも
気持ち的にもラクに生きられるようになってきます。

今回の無料メールセミナー「12のココロの”新”習慣」では、
それらのことも学ぶことができます。



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