気分が乗らない時とかイライラしてしまう時には、
右脳と左脳のバランスが崩れている可能性が
考えられます。

心理学では、右脳と左脳のバランスを整えることで、
イライラ感から解放することができて、感情をコントロール
できると言われています。

やり方は、2ステップに分かれます。

ステップ1:左手で右の太ももを軽くたたきます。
次に、右手で左の太ももを軽くたたきます。

これを交互に何回か行います。

ステップ2:3秒かけて鼻からゆっくりと息を吸い込みます。

次に6秒かけて口から息をゆっくりと吐きだします。

スポーツ選手なども普段のトレーニングで右脳と左脳の
バランスを保つメニューを取り入れているそうです。

その他のエクササイズには、利き手と反対の手で文字を
書く。

物をかむときに普段おもに噛んでいる歯の反対側の歯で
噛んでみる。

etc.

日常生活の中ではどうしてもイライラしてしまうこともあると
思います。

そのような時には、先ほどのエクササイズで右脳と左脳のバランス
を是非、整えてみてください。

椅子に座りながらできますのでお気軽にお試しください。

 

動画でも話しています。

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