職場でうまくいかなくて、誰もわかってくれなくて、

ミスが続きできない自分にイライラして、

不安やストレスを自分の内側にため込みすぎると、

人は、爆発するときがあります。

 

そうなると周囲の人も傷つきますし、あなたも傷つくし、

職場内でも大きな問題として取り上げられてしまうかも

しれません。

 

やがて、あなたは職場にいられなくなり、退職に

追い込まれないとも限りません。

 

自分が辞めたいと思っていて、自分に向いていない仕事

内容の職場なら後悔も少ないかもしれませんが、

あなたがその職場で骨をうずめる気があったなら、

後悔するかもしれません。

 

いずれにしてもそのようなことにならないためにも、

対策が必要です。

 

 

例えば、イライラしてきたり、怒りが込み上げてきた時には、

間を置くことが大事です。

 

具体的には、その場で深呼吸を大きくしてみる。

数を1から10まで数える。

その場から離れる。

トイレに行く。

心の中で「大丈夫」といってみる。

 

これらのことは、イライラした時や怒りが込み上げてきた時、

不安感が襲ってきた時などに有効です。

 

いわゆる「一呼吸置く」ということです。

 

一度、試してみてください。

 

 

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