おはようございます。

赤堀です。

 

 

 

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さて、本題です。

今日のテーマは、「自己肯定感」についてです。

この自己肯定感は、自分が求めている人生や目標達成、
自己実現を成功させるためには重要な要素です。

逆に言うと自己肯定感やセルフイメージが低ければ、
目標や自己実現を成功させることは不可能だということです。

自己肯定感やセルフイメージが低い状態で、

いくら時間やお金をかけて、ノウハウやスキルを勉強して
血の滲むような努力をしても、結果や成果には結びつかない
ということです。

結果や成果が出ないので、「やっぱり自分には無理か」
となり、自信を失いやる気やモチベーションも下がり、
自己嫌悪に陥ってしまうのです。

こうなると何をやっても無駄なことのように感じてしまい、
生きていてもつまらなくなり、ますます生きづらさを
感じるようになってしまうのです。

つまり、自己否定感が強くなるのです。

自己否定感には3つのボトルネックがあります。

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1:頻繁に出てくる自己否定感
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普段の生活シーンで、あなたがよくネガティブな感情が
出てくることがあるのならその部分がボトルネックになって
います。

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2:強烈な自己否定感
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仕事面でも家庭面でもあなたが時々にでも、急にガクンと
強烈に落ち込むことはありませんか?
もしあれば、そこがボトルネックです。

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3:最近出てきた自己否定感
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人の考え方や価値観は、付き合う環境や人により影響を
受けて変化していくことがあります。

例えば、若いころは周りの目や人の意見をすごく気に
していたが、最近は人の目や意見は気にならなくなった。

あるいは、昔はすぐに腹が立つことが多くてイライラ
していたが、最近は気にならなくなり随分にこやかに
丸くなったというようなことは良くある話です。

自己否定感も昔はよく出ていたけど、最近は出てこな
いのであれば、それはボトルネックではないといえます。

しかし、昔は出てなかったが最近出てきた自己否定感は
ボトルネックになるということです。

ところで、ボトルネックは移動するということは
知っていましたか?

例えば、鎖の一番弱い部分を補強したとします。
その一番弱い鎖の部分は強くなりましたが、今度は
二番目に弱かった鎖が繰り上げされて一番弱い鎖に
なります。

このようにボトルネックは、改善した場合、他の場所に
移動するのです。

自己否定感もこれと同じです。

一番弱い部分を補強したら、それで全てが終わりではなく
二番目に弱かった部分が繰り上げされて、一番弱い部分に
なるのです。

これが、たった一回のセラピーやカウンセリングだけで、
たった一回のセミナーや講座だけで、たった一回のワークや
勉強会だけで、人生が変わらないことの理由です。

でも、安心して下さい。

人生は変えられます。

なぜならば、自己否定感の一番弱い鎖を補強すれば、
ほんの少しは鎖の強度は底上げされて強くなっていく
からです。

さらに、コツコツと弱い鎖の補強をしていけば、少しずつ
強度も増していき、簡単には切れたりしないようになります。

ゆっくりあせらずに、あなたのペースで一歩一歩、
自己肯定感を高めていきましょう。

それが、よりあなたらしく自然体に生きやすくなるための
人生を変える鍵です。

その鍵で未来の新しい扉を開けることができるのは、
あなただけです。

赤堀和彦

それでは、また、メールします・・・。

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