赤堀です,

今日は、月曜日ですが月曜日の朝は
「ブルーマンデー症候群」と言われるように
90%の人は今の仕事が好きでなく仕方なく
働いていますので、憂うつでやる気がないと思います。

少し目を閉じて想像してみてください。

全くやる気が起きなくて、憂うつで自信も低く、
セルフイメージも低く、人にも会いたくない日
がありませんか?

ありますよね。

この「一番弱い自分」でも習慣化してコツコツと
続けることができれば、誰でも目標を達成できます。

これは、「性弱説」といい「人間の意思は弱くできている」
「人間はもともとが弱い生き物だ」というものです。

ところが多くの自己啓発オタクのような人は、
「やる気やモチベーションを上げることができれば
成功できる」と勘違いしているのです。

このような、「一番弱い自分では成功できない」と
思っている方は残念ながら成功や結果を出すことは
難しくなります。

そのような場合には、、メンタルを改善する必要が
あるということを直視する必要があります。

例えば、自分自身を全肯定したり、コツコツと
物事を続けて自制心をつけたり、パラダイムを変えるなど
して、メンタル面を改善していきましょう。

また、自分がうまくいかない時のパターンを
自覚化することも大事です。

つまり、自分のうまくいかないパターンを
見つけて、無自覚から自覚化してそこから
ぬけ出すのです。

<うまくいかない時のパターンを発見する方法>

・ステップ1:仕事や日常生活を振り返り
「自分はどのような失敗パターンがあるのか?」
を自問自答する。

・ステップ2:思いついた失敗パターンに名前をつけて
ポストイットやノートに書きだして、自覚化する。
(いくつでもOK)

・ステップ3:よく出てくる失敗パターンやネガティブ
が強いパターンには印をつけて、その失敗パターンが
出てきた時に認識できるようにする。

例えば、会社でいつも同じミスを繰り返し上司に
雷おやじのように眉間にしわを寄せながら怒鳴り散らされた
時などには、一旦その場を離れてみてください。

そして、その場でジャンプを2~3回して、両手を頭上に
上げ、息を吐き出しましょう。

「自分のパフォーマンスが高い時は、
どのような状態なのだろうか?」と
自問して、失敗パターンをリセットするのです。

以上が、自分の失敗パターンを見つけ出し、
そこから抜け出すために必要なことになります。

今日お伝えした内容は、仕事や日常生活の
様々なシーンで応用がきく強力な内容に
なっていますので、自分ごと化して生活の中に
活かしていただけたら幸いです。

それでは、今週も一週間充実した日々を
お過ごしください。

赤堀和彦

 

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